たるんだ◯◯を引き締める方法!

たるんだ太ももが引き締まる方法!

たるんだ太ももを細くして引き締める最も効果的な方法とは・・・やはり運動です。

今日は、簡単でオフィスでもできて、毎日続けると
たるんだ太ももが細く引き締まる方法を紹介します

イスに座ってできる簡単な運動です!
① イスに姿勢よく座って力を抜いてください。
② 水平になるまで足を伸ばして筋肉が
震えるくらいゆっくり上げて、震えるくらい
ゆっくりをおろします。

目安は5回~10回です。 
ポイントは、足の筋肉が震えるくらいゆっくり動かすことと、動作中に息を止めない事です!

力を入れたときに息を止めてしまうと、体に酸素が回りづらくなり、血圧の上昇など体に余計な負担がかかってしまいます。
なので足を上げたときに息を吐いて、おろしたときに息を吸うように意識してください!

こちらもスグに効果は出ません!
続けて行くことが、大事になります!

ももうらのセルライトを消したい!!と思っている場合は、1度、施術に来てください!
効果的で、簡単なエクササイズをお知らせします!