ホルモンを味方につけてみませんか?②

ホルモンと仲良くなる方法。

①若々しくなれるホルモン『グレリン』

どうしても避けたいのが老化です。老化を防ぐために必要なのが、ミトコンドリアを元気にすることです。ミトコンドリアを元気にして増やす働きあるといわれているのが『グレリン』です。

そのグレリンの分泌されている合図が、空腹で、お腹がグゥーッと鳴ることだといわれていますので、常に何かを口にしている方は、ガマンして、空腹になってから食事をするように、食事の量や時間(タイミング)を調整してみましょう!

次回は、ストレスに強くなるといわれるホルモンについて書きますので、興味があれば見てください。