ホルモンを味方につけてみませんか?⑥

ホルモンと仲良くする方法

⑤幸せ感がもてるホルモン『セロトニン』

心身を安定させて、満足感を与えてくれるセロトニン。男性よりも女性のほうが分泌量が少ないといわれています。

体内時計がセロトニンの分泌に影響するといわれていますので、朝は出来る限り同じ時間に起きて、太陽の光を浴びるように心がけましょう!また、感動した時も分泌されるといわれますので日々感動できるものを見つけるのもいいと思います。