妊婦さんにもオススメの筋トレ。

今回の筋トレは、指パッチンです。

簡単ですが、こちらは、ひざから足首までの身体の深い所にある筋肉(深層筋)を使う筋トレです。

なので、運動不足気味の妊婦さんや出産後の病院でこっそり実践してみてください。動いていい許可が下りたときの歩き方が違うと思います!