眠り方改革してみませんか?

睡眠は脳や身体はもちろん、精神的な疲れもリカバリーし、天然の美容液と呼ばれる成長ホルモンが最も分泌されるといわれています。正しい睡眠は、どんなサプリよりも効果的なアンチエイジングです!気候のよい秋は、睡眠習慣を改善しやすい季節!睡眠を軸にライフスタイルを見直してみませんか?

□朝すっきり起きられない。□朝食を食べる意欲がない。□休日に寝溜めする。□ベッドに入ってから30分以上眠れない。□夜中に目が覚めてそこから眠れない。等当てはまる人は、睡眠負債になっているといえます。

睡眠負債とは、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心と身体にマイナスの要因が積み重なっていく状態のことです。睡眠負債は、休日の寝溜めでは解消できないと言われています。日ごろからの十分な睡眠時間をとるようにしましょう!