自分で出来る!両手を使った『小顔体操』

自分で出来る!両手を使った『小顔体操』の方法。

①耳👂のいろんな部分(付け根・耳たぶ等)を軽く引っ張ったり、ギョウザのように耳を2つに折り畳んだり、戻したりします。(1分~2分程度)

②耳の真ん中あたりを持ち、軽く引っ張りながら、時計回り、反時計回りと10回~15回程度回します。

③耳👂の周りの皮膚を軽くつまみます。(1分程度)ここまででも、リンパが流れるので小顔・美白の効果が期待できますし、気圧の変化で頭痛などが起こる方などには、頭痛の軽減が期待できます。時間が有れば④に進みます。

④手の親指を中に入れてグーにし、手の力を抜いてぶら~んと楽にします。その態勢ができたら、手首を左右同時に、時計回り、反時計回りにグルグルと15回~20回程度回します。(これを2回~3回)

④をやることで、首・肩・手首の血行が促進され小顔だけでなく、二の腕を細くする効果も期待できます!

日々やる習慣をつける事により、効果が持続しますので、試してみてください!

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